Inilah Nutrisi-nutrisi Penting yang Dibutuhkan Tubuh untuk Melawan Infeksi Virus Corona

Covid 19 adalah jenis baru yang disebabkan oleh infeksi virus Corona. Yaitu virus yang menyerang sistem pernapasan manusia, dalam jangka waktu panjang umumnya bisa memicu masalah yang lebih serius pada paru-paru layaknya pneumonia sampai dengan gagal napas. Penyakit ini akan semakin berbahaya bagi orang-orang dengan kondisi kekebalan tubuh lemah atau sebelumnya sudah memiliki riwayat terkena penyakit lainnya, seperti gangguan paru-paru, jantung maupun diabetes, tentunya akan lebih mudah mengalami komplikasi.

Memang ada baiknya melakukan pencegahan dibandingkan dengan mengobati, karena jika seandainya sudah terserang penyakit ini. Maka kemungkinan besar untuk menularkan kepada orang lain yang ada di sekitar Anda juga jadi semakin tinggi. Mengingat Covid 19 ini termasuk dalam jenis penyakit yang memang sangat mudah menular dari satu orang ke orang lainnya dari kontak fisik dan juga droplets dari penderitanya tersebut. Untuk itu memang dianjurkan bagi siapa saja untuk menggunakan masker ketika keluar rumah, juga rajin-rajin dalam cuci tangan menggunakan sabun.

Satu lagi hal penting yang harus dilakukan agar terhindar dari infeksi virus Corona adalah dengan menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat. Sehingga nantinya tidak mudah terinfeksi. Diantaranya adalah dengan mengonsumsi makanan kaya akan nutrisi. Berikut ini diantaranya ada beberapa jenis nutrisi yang bagus untuk tingkatkan sistem imuns, yaitu:

Inilah Nutrisi-nutrisi Penting yang Dibutuhkan Tubuh untuk Melawan Infeksi Virus Corona
  1. Vitamin A, selain bagus untuk mata nyatanya senyawa yang satu ini juga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pernapasan sampai dengan kesehatan usus. Dimana memang ia digunakan sebagai garis pertahanan utama bagi tubuh untuk melawan beragam jenis infeksi yang sangat mungkin menyerang. Banyak sekali makanan yang kaya akan vitamin A di dalamnya, mulai diantaranya adalah keju, kuning telur, biji-bijian, ikan sampai dengan sayuran hijau dan merah.
  2. Vitamin B, tak kalah dengan vitamin A, nyatanya vitamin B ini juga tergolong sebagai salah satu asupan nutrisi penting uang membantu tingkatkan daya tahan tubuh. Karena ia berkontribusi di dalam memberikan respon bagi tubuh untuk memproduksi sel-sel yang dapat membunuh patogen yang masuk. Vitamin B ini banyak terdapat pada kacang-kacangan, sayuran hijau sampai dengan daging dan ikan.
  3. Vitamin C dan juga vitamin E, keduanya berperan di dalam melawan infeksi yang menyerang tubuh. Apalagi efek samping dari radikal bebas yang selama ini Anda rasakan setiap hari, jika sampai masuk kedalam tubuh maka bisa merusak sel-sel yang ada di dalamnya. Nah, peran dari vitamin C dan juga E ini adalah untuk melawannya, mencegah terjadinya kerusakan sel agar tidak semakin parah dan mempercepat pemulihan. Vitamin tersebut bisa didapatkan dari buah-buahan sitrus, tomat, sayuran hijau hingga kacang-kacangan.
  4. Vitamin D, berguna untuk melindungi tubuh dari kemungkinan terkena infeksi akut. Bisa didapatkan dari paparan sinar matahari dan juga konsumsi makanan tertentu layaknya susu dan olahannya, ikan hingga telur.
  5. Zat besi, zinc dan juga selenium, dipakai untuk membunuh patogen yang sifatnya bisa menyebabkan radikal bebas. Senyawa-senyawa tersebut bisa didapatkan secara muda dari sayuran hijau, daging merah dan juga ayam, kacang-kacangan sampai dengan seafood.


Setidaknya itulah beberapa jenis nutrisi penting yang akan membantu perkuat pertahanan tubuh Anda dari virus Corona. Upaya pencegahan lain juga tetap harus diterapkan agar lebih efektif. Dapatkan informasi terbaru seputar Covid 19 yang lainnya dari Halodoc.

Archive

Contact Form

Send