Makanan untuk mengatasi sembelit

Masalah sembelit atau susah buang air besar merupakan sesuatu hal yang sangat menyakitkan. Sembelit merupakan gerakan usus yang tidak teratur.

Pergerakan usus mungkin kecil, kering dan keras, sehingga tidak bisa bekerja dengan baik dan lancar. Ini yang menyebabkan susah untuk buang air besar dan penyebabnya bisa beragam.

Jika dibiarkan terus menerus maka akan menjadi penyakit wasir atau buang air besar yang bercampur tdarah. Salah satu cara mengatasinya adalah mengkonsumsi buah-buahan. Diantara Manfaat buah adalah mampu mengatasi sembelit.

Berikut buah yang dapat mengatasi sembelit.

1. Pepaya

Buah ini kaya akan vitamin C dan memiliki serat yang sangat tinggi. Ketika mengkonsumsi buah ini maka usus akan bekerja lebih ringan.

2. Pisang

Buah yang mengandung vitamin B6 dan vitamin C ini mampu mengatasi sembelit. Pisang adalah yang buah yang penting bagi kesehatan tubuh.

3. Stroberi

Buah yang satu ini bisa mengatasi sembelit. Buah ini juga berperan sebagai astringen yang berfungsi untuk meredakan deman. Vitamin C yang terkandung didalamnya juga sebagai antioksidan dan bagus untuk kulit.

4. Mentimun

Mentimun kaya akan mineral, kalsium, zat besi, fosfor dan vitamin C. bisa dikonsumsi setiap hari untuk bisa lancar membuang air besar.

Baca Juga : Rehabilitasi Dengan Bunga Sirsak

Itulah beberapa manfaat buah yang bila kita konsumsi dapat mengatasi sembelit atau susah buang air besar. Selamat mencoba.