Sudah
memakan makanan sehat tapi kok tetap buncit? Penyebab perut buncit
tidak terbatas pada buruknya asupan makanan saja, penderitanya pun bisa siapa
saja. Faktor keturunan adalah salah satu
yang dapat menyebabkan perut buncit dan hal ini umumnya sulit dihilangkan.
Seiring bertambahnya usia produksi
hormon dehydroepiandrosterone (DHEA)
mulai menurun, penurunan hormon ini berhubungan dengan peningkatan akumulasi
lemak di perut.
Makanan dan minuman tertentu
seperti alkohol dan gula juga dapat menyebabkan perut buncit. Alkohol dalam bir
dapat membuat otot perut menjadi kendur, apalagi alkohol mengandung kalori
tinggi, sama seperti jumlah kalori pada makanan berlemak. Tembakau juga dapat
merusak kerja pencernaan, biasanya ketika merokok setelah makan perut akan
terasa kembung lantaran pencernaan tidak bekerja dengan baik.
Kondisi psikologis yang stress
dapat mengganggu kerja tubuh dan pencernaan. Stress dapat membuat anda merasa
kenyang dan menimbulkan masalah pada kemampuan tubuh menyimpan lemak. Hasilnya
perut terlihat lebih mengembang. Khususnya pada wanita saat menopause akan
mengalami penurunan hormon seks estrogen yang mengarah pada peningkatan lemak
perut.
Penumpukan lemak di perut juga
bisa menjadi pertanda kurangnya aktivitas fisik dan penurunan metabolisme
tubuh. Apabila perut terasa sudah membuncit coba lakukan beberapa tips berikut
seperti pola makanan sehat, lebih
banyak minum air, makan dengan perlahan, mengurangi konsumsi garam, konsumsi
serat yang tepat, hindari sembelit, dan berolahraga teratur.
