Manfaat Tidur Siang

Baca Juga

Istirahat yang cukup merupakan faktor utama dalam menjaga pola hidup sehat untuk diri kita. Untuk mendapatkan istirahat yang cukup tentu saja tidur di malam hari adalah hal utama yang perlu kita lakukan. Dengan tidur maka kita mengistirahat pikiran dan tenaga kita, sehingga ketika bangun stamina yang dimiliki akan pulih seperti sedia kala. Tetapi tidak hanya itu saja, manfaat tidur siang pun bisa jadi salah satu cara bagi kita untuk mendapatkan istirahat yang cukup.

Selain untuk memenuhi kebutuhan istirahat kita, tidur siang juga ternyata memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaat tidur siang adalah dapat meningkatkan daya ingat otak. Sesuai dengan sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 daya ingat otak kita akan meningkat jika kita tidur siang selama 45 menit. Manfaat lain tidur siang adalah ia dapat meningkatkan produktivitas kerja. Oleh karena itu jika kerap kali kita mengalami kecapekan, baik tenaga maupun pikiran, maka disarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja  tetap terjaga.

Tidur siang juga dapat membantu menurunkan tingkat stress.  Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah kita tidur siang, terutama bagi yang tidur malamnya kurang begitu nyenyak dan lelap. Lalu tidur siang juga mampu mencegah penyakit jantung. Cukup tidur siang sebentar, sekitar 20-40 menit setiap hari, maka hal tersebut dapat mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Jadi, mulai sekarang anda bisa mencoba tidur siang untuk mencukupi istirahat anda demi mencapai pola hidup sehat.

Mungkin hanya segitu yang saya ketahui tentang manfaat tidur siang dan sebenarnya masih banyak lagi manfaat dari tidur siang tersebut. Jangan lupa juga membaca artikel tentang 4 tips memiliki rumah sehat yang akan membantu anda untuk mendapatkan hunian yang tentram dan nyaman sehingga anda bisa dengan tenang dan menikmati hidup di rumah dengan keluarga anda.