Manfaat Tidur Siang
Istirahat yang
cukup merupakan faktor utama dalam menjaga pola
hidup sehat untuk diri kita. Untuk mendapatkan istirahat yang cukup tentu saja tidur di malam hari adalah
hal utama yang perlu kita lakukan. Dengan tidur maka kita mengistirahat pikiran
dan tenaga kita, sehingga ketika bangun stamina yang dimiliki akan pulih
seperti sedia kala. Tetapi tidak hanya itu saja, manfaat tidur siang pun bisa jadi salah
satu cara bagi kita untuk mendapatkan istirahat yang cukup.
Selain untuk
memenuhi kebutuhan istirahat kita, tidur siang juga ternyata memiliki banyak manfaat.
Salah satu manfaat tidur siang adalah dapat meningkatkan daya ingat otak. Sesuai
dengan sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 daya ingat otak kita akan
meningkat jika kita tidur siang selama 45 menit. Manfaat lain tidur siang adalah
ia dapat meningkatkan produktivitas kerja. Oleh karena itu jika kerap kali kita
mengalami kecapekan, baik tenaga maupun pikiran, maka disarankan untuk tidur
siang agar produktivitas kerja tetap terjaga.
Tidur siang juga
dapat membantu menurunkan tingkat stress.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan
mengalami penurunan setelah kita tidur siang, terutama bagi yang tidur malamnya
kurang begitu nyenyak dan lelap. Lalu tidur siang juga mampu mencegah penyakit
jantung. Cukup tidur siang sebentar, sekitar 20-40 menit setiap hari, maka hal
tersebut dapat mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Jadi, mulai
sekarang anda bisa mencoba tidur siang untuk mencukupi istirahat anda demi
mencapai pola hidup sehat.
Mungkin hanya segitu yang saya ketahui tentang manfaat tidur siang dan sebenarnya masih banyak lagi manfaat dari tidur siang tersebut. Jangan lupa juga membaca artikel tentang 4 tips memiliki rumah sehat yang akan membantu anda untuk mendapatkan hunian yang tentram dan nyaman sehingga anda bisa dengan tenang dan menikmati hidup di rumah dengan keluarga anda.
Mungkin hanya segitu yang saya ketahui tentang manfaat tidur siang dan sebenarnya masih banyak lagi manfaat dari tidur siang tersebut. Jangan lupa juga membaca artikel tentang 4 tips memiliki rumah sehat yang akan membantu anda untuk mendapatkan hunian yang tentram dan nyaman sehingga anda bisa dengan tenang dan menikmati hidup di rumah dengan keluarga anda.
